تەندروستی

شارەزایانی بواری پزیشکی پێشنیازی خواردنی چەند جۆرە خواردنێکییان کردووە کە یارمەیتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی چەوری زیانبەخش لە خوێندا و مەترسییەکانی جەڵتەی مێشك و دڵ کەمدەکاتەوە،. کۆمەڵێك شارەزای پزیشکی رێنمایی خواردنی چەند خواردنێك دەکەن بۆ رزگاربوون لە چەوری زیانبەخش. لە خواردنانەش، چەرەسات، خواردنی گیاندەرەکانی ناو ئاو، زەیتی تۆوی کەتان و جۆرێکی برنج …

خواردنەوەی شلەمەنییەكان هۆكاری سەرەكی ژیانێكی تەندروستە، بۆیە خواردنەوەی پێنج جۆر لە خواردنەوە هاوكاریت دەكات لە پارێزگاری لەشێداری جەستەت و پارێزگاری لە چەندین نەخۆشی و كێشەی تەندروستی. شایان بكنگهام پسپۆڕی تەندروستی دەڵێت: سودەكانی شێداری جەستە پەیوەندی هەیە بە كێش و پارێزگاری لە تەندروستی گورچیلە، هەندێك خواردنەوەی دیكەش سوودی زۆریان هەیە لە …

دوای ئەوەی تەنها لەمانگی ڕابردوو نەشتەرگەریم لۆ دوو نەخۆش ئەنجامدا کە توشی شکانی چوک هاتبون، هەستام بەبڵاوکردنەوەی یەکێک لە کەیسەکان لە ستۆری فێسبوکم، بەمەبەستی هۆشیارکردنەوە، دیاربوو پرسیارێکی ئێجگار زۆرم لۆ هاتبوو کەبەشێکیان هەر گوێبیستی ئەو بابەتە نەبوبون، بۆیە منیش بەپێویستم زانی کەبابەتەکە زنستیانە بۆ ئێوەی خۆشەویست ڕۆن بکەمەوەشکانی چوک چیە؟ بریتیە …

‌ دكتۆر سه‌رده‌شت رایگه‌یاند: به‌ نموونه‌ هه‌ڵگری ڤایرۆسی كۆرۆنا له‌ منداڵ به‌ڵێ بوونی هه‌یه‌، تووشی ئه‌م ڤایرۆسه‌ ده‌بن، به‌ڵام منداڵ به‌شێوه‌یه‌كی زۆر ساده‌  تووشی ده‌بێت، به‌ كه‌می نیشانه‌كانی به‌ دیار ده‌كه‌وێت، هه‌یه‌ هه‌ر نیشانه‌ی لێ به‌دیار ناكه‌وێت، به‌ڵام ده‌بێته‌ هۆكاری گواستنه‌وه‌ی ئه‌م ڤایرۆسه‌ بۆ ماڵه‌وه‌ به‌تایبه‌تیش ئه‌و منداڵانه‌ی كه‌ تێكه‌ڵ …

گەلێك كەس بڕی زیاد لە یەك جۆری خۆراك دەخۆن، ئەمەش هەرگیز رێگەیەكی تەندروست نییە. تۆوی گوڵەبەڕۆژە یەكێكە لەم خۆراكانە. با سەرەتا بزانین تۆوی گوڵەبەڕۆژە چەند كالۆری لەخۆدەگرێت؟ كوپێك گوڵەبەڕۆژە نزیكەی 800 كالۆری لەخۆدەگرێت كە دەكاتە 40%ی پێویستی وزەی رۆژانە كە لە دەوری 2000 كالۆریدایە. كەواتە رێژە بەرزەكەی وزە یەكێكە لە …

کەلەمی مۆر یەکێکە لە بەرھەمە کشتوکاڵیەکان کە سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە لەوانەش :١.ریشاڵەکان :یەک کوپ کەلەمی مۆر کە وورد کرابێت ، دوو گرام لە ریشالەکان لە خۆ دەگرێت واتا لە ٨% ئەو ریشالەی تێدایە کە پێویستە مرۆڤ بیخوات ، ھەروەھا کەلەمی مۆر رێگری لە کۆلیسترۆل دەکات بچێتە نێو خوێن …

کرداری سێکس پرۆسەیەکی گرنگی نێوان هاوسەرانە، بەڵام گرنگە لەکاتی سێکسدا گرنگیش بە لایەنی تەندروستی بدرێت، بۆئەوەی سێکسێکی تەندروست ئەنجام بدرێت. بەپێی چەند توێژینەوەیەکی زانستی دەرکەوتووە، دەبێت پیاوان لە دوای ئەنجامدانی کاری سێکس راستەوخۆ کرداری میزکردن ئەنجام بدەن ئەگەر تەنانەت بڕی میزکردنەکەشیان کەم بێت. هەر وەک لە توێژینەوەکاندا دەرکەوتووە، میزکردن لەدوای …

له‌ده‌ستدانی بۆن و تام به‌ یه‌كێك له‌ نیشانه‌كانی تووشبوونی كه‌سه‌كان به‌ كۆرۆنا داده‌نرێت، به‌ڵام ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی زانستی ده‌ریده‌خات، له‌ده‌ستدانی توانای بۆنكردنی چوار شت نیشانه‌یه‌كی به‌هێز و تا راده‌یه‌ یه‌كلاكه‌ره‌وه‌یه‌ بۆ تووشبوونی كه‌سه‌كان به‌و په‌تایه‌.به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌كی گۆڤاری بلوس میدیسن كه‌ تایبه‌ت به‌ توێژینه‌وه‌ی پزیشكی و تیایدا نزیكه‌ی 600 كه‌س له‌ رێگه‌ی …

قۆناغی سێیەمی تاقیکردنەوەی ڤاکسینی دژی کۆرۆنا لە رووسیا لە بەردەوامی هەوڵە جیهانییەکان بۆ دۆزینەوەی ڤاکسینی دژی ڤایرۆسی کۆرۆنا، پەیمانگای نیشتمانی گامالەیا لە مۆسکۆ لە نۆی ئەیلوولەوە دەستی بە قۆناغی سێیەمی تاقیکردنەوەکان کردووە، کە بڕیارە لەسەر 40 هەزار کەس تاقیبکرێتەوە.

ئاژانسی تەندروستیی کەنەدا چەند رێنماییەکی سەبارەت بە سێکس لە سەردەمی کۆرۆنا بڵاوکردووەتەوە و داوا لە خەڵک دەکات وەکو رێکارێکی خۆپارێزی لەکاتی سێکس ماسک بەکاربهێنن.  رێنماییەکان لەلایەن تێریسا تام، گەورە پزیشکی کەنەدا بڵاوکراونەتەوە کە لە چەند خاڵێک پێکهاتووە سەبارەت بە سێکس و خۆپارێزی، بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی کە هاوژین یان هاوبەشێکی …