نوێترین هەواڵ
سەرەتا / تەندروستی / چەند زانیارییەکی گرنگ بۆ پاراستنی تەندرووستیت لێرەوە خوێنەری بە!

چەند زانیارییەکی گرنگ بۆ پاراستنی تەندرووستیت لێرەوە خوێنەری بە!

خواردنەوەی شلەمەنییەكان هۆكاری سەرەكی ژیانێكی تەندروستە، بۆیە خواردنەوەی پێنج جۆر لە خواردنەوە هاوكاریت دەكات لە پارێزگاری لەشێداری جەستەت و پارێزگاری لە چەندین نەخۆشی و كێشەی تەندروستی.

شایان بكنگهام پسپۆڕی تەندروستی دەڵێت: سودەكانی شێداری جەستە پەیوەندی هەیە بە كێش و پارێزگاری لە تەندروستی گورچیلە، هەندێك خواردنەوەی دیكەش سوودی زۆریان هەیە لە بواری تەندروستیدا.

قاوە: بەپێی توێژینەوە ئەمریكاییەكان دەركەوتووە رۆژانە خواردنەوەی كوپێك قاوەی پڕ لە كافایین پارێزگاری دەكات لە تووشبوون بە نەخۆشییەكانی دڵ، لەبەرامبەردا زێدەڕۆیش لە خواردنەوەی قاوەدا ژیان دەخاتە مەترسییەوە، بۆیە خواردنەوەی 6 كوپ قاوەی رۆژانە دەبێتەهۆی بەرزكردنەوەی رێژەی چەوری لە خوێندا و دووچاربوون بە نەخۆشییەكانی دڵ.

چای سەوز، بەپێی توێژینەوەكان خواردنەوەی چای سەوز كاریگەری زۆر ئەرێنی لە سەر تەندروستی دڵ هەیە.

جۆرە چایەكی دیكە پێكهاتوو لە كافاین كە لە گەڵای رووەك پێكهاتووە و لە باراگوای و بەرازیل و ئەرجەنتین هەیە و سوودی هەیە لە دابەزاندنی چەوری و شەكرە.

چای ماچا دروستكراوە لە گەڵای چای سەوز سودی تەندروستی بۆ جەستە زۆرە، دژەئۆكسیدەكان زیاد دەكات تووشبوونی جگەر بە چەوری و لەنێوچوونی كەمدەكاتەوە.

ئاویش پێویستە رۆژانە ژنان 11.5 كوپ و پیاوان 15.5 كوپ ئاو بخۆنەوە، ئەمە پێویستە پارێزگاری لە پلەی گەرمی سروشتی جەستە دەكات.

بەپەلە

له‌كاتی هه‌بوونی ئازاری گه‌ده‌ له‌ خواردنی ئه‌م خۆراكانه‌ دوور بكه‌وه‌ره‌وه‌

كۆمه‌ڵه‌ی‌ پزیشكانی پسپۆڕ  له‌ ئه‌مه‌ریكا باس له‌وه‌ ده‌كه‌ن له‌كاتی هه‌ستكردن به‌ ئازاری گه‌ده‌ باشتر وایه‌ …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *