نوێترین هەواڵ
سەرەتا / تەندروستی (page 2)

تەندروستی

‌ئاگاداربه‌.. ئه‌م نیشانانه‌ ئاماژه‌یه‌ بۆ توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی‌ گورچیله‌

شێرپه‌نجه‌ی‌ گورچیله‌ به‌وه‌ ناسراوه‌ نیشانه‌كانی له‌ قۆناغی سه‌ره‌تادا ده‌رناكه‌وێت و ده‌ست نیشانكردنی ئاسان نییه‌ بۆ ئه‌وه‌ش زۆر گرنگه‌ هاوڵاتیان له‌ چه‌ند نیشانه‌یه‌ك ئاگاداربن و پشتگوێی نه‌خه‌ن.سه‌نته‌ره‌كانی چاره‌سه‌ری شێرپه‌نجه‌ له‌ ئه‌مه‌ریكا هۆشداری ده‌دات له‌ ده‌ركه‌وتنی خوێن له‌گه‌ل میز یان ڕه‌ش بوون و تۆخبوونی ڕه‌نگی میز و هه‌بوونی ئازاری پشت و ئاوسانی …

زیاتر بخوێنەوە

هەفتەی سێ جار سێكس كردن پیاوان لە نەخۆشی دڵ دەپارێزێت

بەگوێرەی زانیارییەکانی زانایانی وڵاتی بەریتانیا، کە دوای لێکۆڵینەوی وردی زانستی و پشکنین بۆ هەزاران پیاو بەدەستیان هێناوە، دەرکەوتووە ئەو پیاوانەی لە حەفتەدا سێ جار پەیوەندیی سێکسیان هەیە و بە لوتکەی چێژ یاخود (ئۆرگازم) دەگەن، بەراورد بە پیاوەکانی دیکە کە کەمتر گرنگیی بەم لایەنە دەدەن، دڵیان تەندروستترە و کەمتر تووشی نەخۆشیی …

زیاتر بخوێنەوە

ئەگەر شەوانە خەبەرت دەبێتەوە لەکاتی خەودا دەکرێت یەکێک لەمانە هۆکارەکەی بێت

ماڵپەڕی” Healthline”لەهەواڵێکدا ئاماژە بەهۆکارەکانی خەوزڕان دەکات، و دەڵێت دەکرێت یەکێک لەمانە هۆکارەکەی بێت: یەکەم:زۆر بیرکردنەوە و قەلەقی زۆر و دڵەڕاوکێ پێش نوستن هۆکارە بۆ خەوزڕان. دووەم: بوونی کێشە و فشاری زۆر لەڕۆژدا هۆکارە بۆ نەمانی خەو یان درەنگ نوستن. سێیەم: نائارامی دەرونی بەتایبەتی توڕەبوونی زۆر ڕۆڵێکی سەرەکی هەیە لە تێکچوونی کاتەکانی نوستن و …

زیاتر بخوێنەوە

چی بەسەر جەستەمان دێت ئەگەر ڕۆژانە تەنها ژەمێك نان بخۆین؟

gesunde ernährung in der pause ئەو خواردنەی لە ژەمەكەدا دەخورێت و كاتەكەی لە كەسێكەوە بۆ كەسێكی دیكە دەگۆڕێت، بەڵام بەشێوەیەكی گشتی ئەوانەی پەیڕەوی ئەو سیستمە دەكەن، پایەند نین بە بڕێكی دیاریكراوی كالۆری كە لەو ژەمەدا وەریدەگرن. سودی ئەو سیستمە لەو ڕۆژوو گرتنەدایە، كە كەسەكە تەنیا ژەمێك دەخوات، واتە لەماوەیەكی كەم …

زیاتر بخوێنەوە

(21) سودى توى وشک

توى وشک، یەکێکە لە میوە وشککراوەکان کە سودێکى زۆرى هەیە و دەکرێت جێگرەوەى زۆر شتى تر بێت لەوانە دەکرێت لە جێگەى شەکر بەکار بهێنرێت بۆ چایى خواردنەوە، لێرەدا (21) سودى گرنگى تو دەخەینەڕو. 1- بۆ چاره‌سه‌رى كه‌م خوێنى ده‌كات، چونكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ئاسن.2- پله‌ى گه‌رمى له‌ش داده‌به‌زێنێت.3-هه‌وكردنى پووك ناهێڵێت.4- كردارى …

زیاتر بخوێنەوە

چۆن زه‌یتی زه‌یتونی ئه‌سڵی جیا ده‌کرێته‌وه‌؟

زه‌یتی زه‌یتون : کۆمه‌ڵێک زانیاری گرنگهه‌ندێک هه‌ڵه‌ی باو له‌ کاتی به‌کارهێنانی زه‌یتی زه‌یتوون یه‌کێکه‌ له‌ باشترین جۆره‌کانی زه‌یتی خواردن و گه‌لێک سوودی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ به‌ڵام کۆمه‌ڵێک هه‌ڵه‌ له‌ کاتی به‌کارهێنانی دا ده‌بێته‌ هۆی نه‌هێشتنی یان که‌م کردنه‌وه‌ی سووده‌کانی ۰ – گرنگترین هه‌ڵه‌ی باوه‌کان کاتی به‌کارهێنانی زه‌یتی زه‌یتوون : …

زیاتر بخوێنەوە

نیشانەکانی نەخۆشی سستبوونی رژێنی دەرەقی و چۆنیه‌تی ده‌ستنیشانكردن

رژێنی دەرەقی رژێنێکە لە ملی مرۆڤ، ٣ جۆر هۆرمۆن دروستدەکات، تی ٣ و تی ٤ کە دروستکردن و بەکارهێنانی وزە رێک دەخەن لە لەشی مرۆڤدا، کالسیتۆنین کە رۆڵێکی کەمی هەیە لە رێکخستنی رێژەی کالسیۆم لە لەشی مرۆڤدا، نیشانەکانی نەخۆشی سستبوونی رژێنی دەرەقی چین؟ دكتۆر سۆران پزیشکی پسپۆڕی هەناو و نەخۆشییەکانی دڵ …

زیاتر بخوێنەوە

چاندنی ئامێری لاوازی سێکسی چییە و بۆ کێ بەکاردەهێندرێت

ئامێری لاوازی سێکسی ناوی زانستییەکەی بریتییە لە (penile prosthesis)، لە سەرەتای شەستەکانی سەددەی رابردوو داهێنداراوە و دواتر ساڵ بە ساڵ پێشکەوتنی زیاتر و بەرچاوی بەخۆیەوە بینییەوە، لە ئێستادا ساڵانە زیاتر لە ١٠٠ هەزار لەو ئامێرە لە هەموو جیهان دەچێندرێن بۆ کەسانی پێویست، لەو ژمارەیەش پشکی شێر بەر ویلایەتە یەکگرتووەکانی ئەمریکا …

زیاتر بخوێنەوە

جۆرێك خواردنه‌وه‌ %35 مه‌ترسی توشبوون به‌ جه‌ڵته‌ی‌ مێشك زیاد ده‌كات

جه‌ڵته‌ی‌ مێشك حاڵه‌تێكی باو نییه‌ له‌ناو ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ ته‌مه‌نیان له‌ 40 ساڵ كه‌متره‌، به‌ڵام هۆكاری سه‌ره‌كی له‌ ئه‌نجامی به‌رز بوونه‌وه‌ی‌ نائاسایی په‌ستانی خوێنه‌ و ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی گیرانی ملوله‌كانی خوێن له‌ مێشكدا.هه‌ندێكجار خواردن و خواردنه‌وه‌كان مه‌ترسی توشبوون به‌ جه‌ڵته‌ی‌ مێشك زیاد ده‌كه‌ن، ئه‌نجامه‌كانی توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ له‌ گۆڤاری  The Lancet بڵاوكراوه‌ته‌وه‌ …

زیاتر بخوێنەوە

یه‌كه‌م حه‌ب وه‌ك چاره‌سه‌ری ڤایرۆسی كۆرۆنا ده‌خرێته‌ بازاڕه‌وه‌

ڕاپۆرته‌ پزیشكیه‌كان ئاشكرایان كردوه‌ كه‌ جۆرێك حه‌بی نوێ سه‌ركه‌وتنی به‌ده‌ست هێناوه‌ له‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ نیشانه‌ تونده‌كانی توشبوون به‌ ڤایرۆسی كۆرۆنا.به‌گوێره‌ی‌ ئه‌و هه‌واڵه‌ی‌ پێگه‌ی‌” گاردیان” ی به‌ریتانی بڵاویكردۆته‌وه‌ تیایدا هاتووه‌ كه‌ ده‌رمانه‌كه‌ له‌سه‌ر شێوه‌ی‌ حه‌ب دروستكراوه‌ و ڕێژه‌ی‌ مردن و چونه‌ نه‌خۆشخانه‌ به‌هۆی توشبوون به‌ ڤایرۆسی كۆرۆنا كه‌مده‌كاته‌وه‌ بۆ نیوه‌ و له‌ …

زیاتر بخوێنەوە