تەندروستی

ماڵپەڕی” برایت ساید” باس لە توێژینەوەیەک دەکات کە چۆن خواردنەوە گازیەکان مەترسی لەسەر ژیانمان دەکات: توێژینەوەکە لە داتایی ٤٥١،٧٤٣ کەسیان کۆڵیەوە تەمەنیان لە ٥٠ ساڵدابوو، ئەنجامەکان دەریان خست ئەوانەی خواردنەوە گازیەکانی شەکری دروستکراو یاخود شەکری ئاسایی دەخۆنەوە هەمان ئەنجامیان هەیە. ئەم دۆزینەوەیە لەسەر نزیکەی نیو ملیۆن کەس کراوە و ڕێژەی …

لەئێستادا ٥٠ ملیۆن تووشبووی ئەلزایمێر لە جیهاندا هەن و دەگوترێ تا ساڵی ٢٠٥٠ ئەم ژمارەیە ٣ بەرابەر دەبێت. بەرزبوونەوەی لەڕادەبەدەری تووشبووانی ئەلزایمێر بووەتە هۆی ئەوەی توێژینەوەگەلێکی زۆر لەم بوارەدا ئەنجام بدرێن. هەروەها توێژەران هۆکارەکانی تووشبوون بە فەرامۆشیان داوەتە بەر تاتوێ کردن و هەندێک دەرئەنجامی گرنگیشیان دەستەبەر کردووە کە لەدرێژەدا باسی …

ئافره‌تێكی ئه‌رجه‌نتینی بو به‌ دووه‌مین كه‌س دوای توشبوونی به‌ ڤایرۆسی ” ئایدز”  له‌ جیهاندا چاكبویه‌وه‌ بێ ئه‌وه‌ی‌ ده‌رمانی چاره‌سه‌ر وه‌ربگرێت.پزیشكه‌كان پێیان وایه‌ به‌رگری له‌شی نه‌خۆشه‌كه‌ توانیویه‌تی ئه‌و شه‌ڕه‌ له‌گه‌ڵ ڤایرۆسه‌كه‌ بكات، ئه‌و پشكنینیانه‌ی‌ به‌م دواییانه‌ بۆی كراوه‌ سه‌لماندویه‌تی كه‌ خانه‌كانی له‌شی ئه‌م ئافره‌ته‌ به‌ ته‌واوه‌تی له‌ ڤایرۆسه‌كه‌ پاكبۆته‌وه‌ و هیچ …

د.شاهۆ عه‌بدوڵڵا پزیشكی پسپۆڕی مناڵان بابه‌تێكی بڵاوكردووه‌ته‌وه‌و تێیدا چه‌ند ئامۆژگارییه‌كی بۆ دایكان و باوكان ڕوونكردووه‌ته‌وه‌ له‌پێناو ته‌ندروستتربوونی مناڵه‌كانیان.د.شاهۆ له‌ ئامۆژگارییه‌كانیدا ئاماژه‌ی به‌وه‌ كردووه‌ كه‌ پێویسته‌ دایكان و باوكان نانی به‌یانی بده‌نه‌ مناڵه‌كانیان پێش قوتابخانه‌و دایه‌نگا، هه‌روه‌ها شه‌وان زوو بیانخه‌وێنن بۆ ئه‌وه‌ی به‌یانیان زوو له‌خه‌و هه‌ستن.ئه‌وه‌شی ڕوونكردووه‌ته‌وه‌، ئه‌و خواردنانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ …

یەکێکە لە نەخۆشیە باوەکانی کۆئەندامی هەرس، هۆکاری بۆماوەیی ڕۆڵی سەرەکی هەیە لەدروست بوونی ئەم نەخۆشیە کە لە ئەنجامی کاردانەوەی ڕیخۆڵە باریکە دروستدەبێت، بەرامبەر بە ماددەی گلوتین کە بەشێوەیەکی سەرەکی لە گەنم و جۆدا هەیە، دکتۆرە هێرۆ پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشیەکنی هەرس و جگەر و هەناوبینی له‌م بابه‌ته‌دا زانیاری زیاتر له‌سه‌ر ئه‌م …

هەر لە کۆنەوە گرنگیی پێکەنین و شادبوون بۆ مرۆڤ سەلماوە و هەر بۆیە کەسانی لێو بە بزە و شاد بەگشتی لەلایەن کەسانی دەوروبەریانەوە زوو وەردەگیرێن و دەبن بە خۆشەویستی هەمووان. پێکەنین جگە لەو کاریگەرییە کۆمەڵایەتییەی هەیەتی کۆمەڵێک سوودی تەندروستیشی هەیە کە لەم بابەتەدا ئاماژە بە چەند دانەیان دەکەین.تەندروستیی دڵ: بەپێی …

شێرپه‌نجه‌ی‌ گورچیله‌ به‌وه‌ ناسراوه‌ نیشانه‌كانی له‌ قۆناغی سه‌ره‌تادا ده‌رناكه‌وێت و ده‌ست نیشانكردنی ئاسان نییه‌ بۆ ئه‌وه‌ش زۆر گرنگه‌ هاوڵاتیان له‌ چه‌ند نیشانه‌یه‌ك ئاگاداربن و پشتگوێی نه‌خه‌ن.سه‌نته‌ره‌كانی چاره‌سه‌ری شێرپه‌نجه‌ له‌ ئه‌مه‌ریكا هۆشداری ده‌دات له‌ ده‌ركه‌وتنی خوێن له‌گه‌ل میز یان ڕه‌ش بوون و تۆخبوونی ڕه‌نگی میز و هه‌بوونی ئازاری پشت و ئاوسانی …

بەگوێرەی زانیارییەکانی زانایانی وڵاتی بەریتانیا، کە دوای لێکۆڵینەوی وردی زانستی و پشکنین بۆ هەزاران پیاو بەدەستیان هێناوە، دەرکەوتووە ئەو پیاوانەی لە حەفتەدا سێ جار پەیوەندیی سێکسیان هەیە و بە لوتکەی چێژ یاخود (ئۆرگازم) دەگەن، بەراورد بە پیاوەکانی دیکە کە کەمتر گرنگیی بەم لایەنە دەدەن، دڵیان تەندروستترە و کەمتر تووشی نەخۆشیی …

ماڵپەڕی” Healthline”لەهەواڵێکدا ئاماژە بەهۆکارەکانی خەوزڕان دەکات، و دەڵێت دەکرێت یەکێک لەمانە هۆکارەکەی بێت: یەکەم:زۆر بیرکردنەوە و قەلەقی زۆر و دڵەڕاوکێ پێش نوستن هۆکارە بۆ خەوزڕان. دووەم: بوونی کێشە و فشاری زۆر لەڕۆژدا هۆکارە بۆ نەمانی خەو یان درەنگ نوستن. سێیەم: نائارامی دەرونی بەتایبەتی توڕەبوونی زۆر ڕۆڵێکی سەرەکی هەیە لە تێکچوونی کاتەکانی نوستن و …

gesunde ernährung in der pause ئەو خواردنەی لە ژەمەكەدا دەخورێت و كاتەكەی لە كەسێكەوە بۆ كەسێكی دیكە دەگۆڕێت، بەڵام بەشێوەیەكی گشتی ئەوانەی پەیڕەوی ئەو سیستمە دەكەن، پایەند نین بە بڕێكی دیاریكراوی كالۆری كە لەو ژەمەدا وەریدەگرن. سودی ئەو سیستمە لەو ڕۆژوو گرتنەدایە، كە كەسەكە تەنیا ژەمێك دەخوات، واتە لەماوەیەكی كەم …