باکوری کوردستان

بەشێوەیەکی گشتی ئەو کەسانەی هەوڵی دابەزاندنی کێشیان دەدەن لە ڕووی ڕێکخستنی خۆراک و وەرزشکردن هەمیشە پێیان وایە هێشتا چەوری ورگیان...

پسپۆڕانی تەندروستیی بەردەوام ئامۆژگاریی خەڵکی دەکەن کە گرنگی بە خواردنی تەندروست بدەن، لەهەمان کاتدا هۆشداریی دەدەن لە هەندێک خواردن کە...

قاوە یەکێکە لە خواردنەوە سەرەکیەکان کە خەڵکی ڕۆژانە دەیخواتەوە کە ئەمەش کاریگەری لەسەر جەستە و بە تایبەتی گەدە دەبێت لە...

ئەم بەیانییە کە ھەستایت لە خەو سەرت گێژی دەخوارد ؟ ئەگەر ھەستت بە سەرگێژخواردن و ھێڵنجدان کرد ئەوا ھۆکارەکەی دەگەڕێتەوە...

توێژینەوەکان ئاماژەیان بە نیشانەیەك کردووە کە لە کاتی خەوتندا دەردەکەوێت و ئاماژەیە بۆ کەمبوونەوەی ڤیتامین D لە جەستەی مرۆڤدا. بەگوێرەی بابەتێکی ئاژانسی...

Chicken feet on white background كاتێك باس لە مریشك دەكرێت سنگەكەی بە تەندروستترین بەشی دادەنرێت،بەڵام شارەزایانی خۆراك كە دەڵێن قاچی...

ئەگەر خواردنی خێرا بەتەواوی چووە ناو ژەمەخۆراکییەکانتەوە و بە بەردەوامی خواردت ئەوا بەشێوەیەکی راستەوخۆ کار لە تەندروستیت دەکات، ژەمی ناتەندروستی...

زۆرکەس وا ڕاهاتوون لە دوای هەستان لە خەوی راستەوخۆ قاوە دەخۆنەوە بەمەبەستی نەمانی خەواڵوی و پێدانی وزە بە میشک و ئارامکردنەوەیدەروونیان، بەڵام شارەزایەکی بواری خۆراک ئەم ڕێگەیە بە هەڵە دادەنێت. شارەزای بواری خۆراک لۆرا سیبولا رایدەگەیەنێت لە %٦٥ی ئەمەریکییەکان بەیانیان ڕۆژانە دوای هەستان لە خەو قاوە دەخۆنەوە کە پێیانوایە ئەوماددەی کافاینەی تێیدایە سودی هەیە بۆ نەمانی هەستی خەواڵوی و پێدانی وزە بە لەشیان. لۆرا باشترین کات بۆ قاوە خواردنەوە دەستنیشان دەکات و دەڵێت "سێ بۆ چوار کاتژمێر لەدوای هەستان لە خەو قاوە بخورێتەوە باشترە و جەستەزیاتر سودی لێوەردەگرێت". لۆرا ئاشکرایدەکات زۆرکەس بەتایبەت ئافرەتان لەداوی هەستان لە خەو ڕێژەی هۆڕمۆنی کۆرتیزۆڵ لە جەستەیاندا بەرزە، هەربۆیە بە خواردنەوەیقاوە زیاتر توشی دڵەڕاوکێ دەبن و هەستی ئارامی دەروونی بە مێشک نابەخشێت. ئەگەر کەسێک کاتژمێر حەوتی بەیانی لەخەو هەستێت وبۆ دابەزاندنی هۆڕمۆنی کۆرتیزۆڵ ئەوا دەبێت کاتژمێر ١٠ بۆ ١١ قاوە بخوات. لۆرا ئامۆژگاری خەڵکی دەکات کە لەکاتی خواردنەوەی قاوەدا زیادەڕەوی نەکەن 

د.پشده‌ر عه‌بدوڵڵا پزیشكی پسپۆڕی نه‌خۆشییه‌كانی منداڵان بابه‌تێكی بڵاوكردووه‌ته‌وه‌ سه‌باره‌ت به‌ سه‌رئێشه‌ی منداڵ و تێیدا چه‌ندین زانیاری و روونكردنه‌وه‌ی پێویستی بۆ...

لەگەڵ ئەوەی ئێستا وەرزی زستانە، بەڵام هێشتا كەسانێك گرفتی عارەقكردنەوەی شەوانەیان هەیە، ئەمەش دەكرێت لەبەر چەند هۆكارێك بێت. 1. چونە...