سەرەتا / تەندروستی / بزانە خواردنە خێراکان چی بەسەر جەستەدا دەهێنن؟

بزانە خواردنە خێراکان چی بەسەر جەستەدا دەهێنن؟

ئەگەر خواردنی خێرا بەتەواوی چووە ناو ژەمەخۆراکییەکانتەوە و بە بەردەوامی خواردت ئەوا بەشێوەیەکی راستەوخۆ کار لە تەندروستیت دەکات، ژەمی ناتەندروستی مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی، شێرپەنجە، نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم، نەخۆشییەکانی دڵ و جۆرەکانی دیکەی نەخۆشییە درێژخایەنەکان زیاد دەکات.

بەپێی ماڵپەڕی “کلیڤلاند کلینک” ئەو شتانەی کە بەسەر جەستەدا دێن دوای خواردنی خۆراکی خێرا، ئەمانەن:

فشاری خوێن بەرز دەکەنەوە:

بەهۆی زۆری سۆدیۆم لە خواردنی خێرادا، فشاری خوێن بەشێوەیەکی نائاسایی بەرز دەبێتەوە.

بۆیە باشترە لە ١،٥٠٠ میلیگرام خوێ زیاتر بەکارنەهێنرێت.

تووشی ئاوساویت دەکات:

بەهۆی بڕی چەوری زۆر، خوێی زۆر، کاربۆهایدراتی زۆر، ئەمانە هۆکارن بۆ ئەوەی هەست بە ئاوساوی بکەیت.

کۆلیسترۆڵی خوێن بەرزدەکەنەوە:

بەهۆی هەبوون رۆنی زۆر تیایاندا و چەوری خەست تیایاندا، مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکەن.

هەندێک لە زیانەکانی تر خواردنی خێرا بەسەر جەستەدا دەیهێنن ئەمانە دەگرێتەوە:

کێشە بۆ هەرس دروستدەکات

کێش زیاد دەکات

وزە دەهێنێتەوە خوارەوە

کار لە دەروونت دەکات

وەرگیراوە

بەپەلە

ئایا تەقاندنی پەنجەکان زیانی هەیە؟

بەپێی ماڵپەڕی ئینڤێرسی، پزیشکەکە ئاشکرایکردووە، تەقاندنی جومگەکان شتێکی خراپ نییە مەگەر بە شێوەیەکی زیانبەخش ئەنجام …

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە .