چرکە دامەزراوەیەکی میدیایی ئەهلی و ئازادە، خاوەنی گۆڤار و ماڵپەڕی چرکەیە
شێرپەنجەی مەمک لەپیاواندا پێشبێنی نەکراوە بەڵام لەڕاستیدا بوونی هەیە، ئەوانەی شانەی بچووکیان هەیە زیاتر مەترسی تووشبوونی شێرپەنجەی مەمک دەبن.
بەپێی ماڵپەڕی” هێلس کلیڤلاند کلینک” باسی شێرپەنجەی مەمک دەکات لەپیاواندا و دەڵێت:
بەپێی کۆمەڵگای ئەمەریکی تایبەت بە شێرپەنجە، مەترسی تووشبوونی پیاو بە شێرپەنجەی مەمک یەک لە ٨٨٣ کەسدایە. بەڵام لە ئافرەتاندا یەک بۆ ٨ کەسە.
کام پیاوانە دەکەونە ژێر مەترسی تووشبوونیان هەیە؟
پزیشک لەبواری نەخۆشیەکانی شێرپەنجە “هالی مووری” دەڵێت ئەو شتانەی خوارەوە هۆکرن بۆ تووشبوونی ئەمە:
تەمەن:
بەگشتی مەترسی شێرپەنجەی مەمک لەو پیاواندا زۆرە کە لەتەمەندان، بەتایبەت ئەوانەی تەمەنیان٧٢ ساڵە
خواردنەوە کهولیەکان:
خواردنەوەی زۆری مادە کهولیەکان و کێشانی جگەر مەترسی نەخۆشی شێرپەنجەی مەمک زیاد دەکات لە پیاواندا.
نەخۆشییەکە لە خێزانەکەدا هەبێت:
پیاوان زیاتر شێرپەنجەی مەمک تیایاندا گەشە دەکات ئەگەر لەخێزانەکەیاندا هەبووبێت.
هەندێ حاڵەتەتی تەندروستی تر:
ئەو پیاوانەی کە ئەم حاڵەتەیان هەیە خانەیەکیان هەیە بەلایەنی کەم یەک کرۆمۆسۆمی X ی زیاتریان هەیە.
بەبەراورد بە پیاوەکانی دیکە، زیاتر هۆرمۆنی مێینەیەان هەیە کە ئسترۆجینە و کەمتر هۆرمۆنی ئەندۆجینیان هەیە کە تایبەتە بە نێرینە.
نیشانەکانی شێرپەنجەی مەمک لە پیاواندا ئەمانەن:
لوویوەک لە مەمکدا کە بێ ئازارە.
بەرزبوونەوەی پیست لەسەر مەمک
گرژبوونەوەی گۆێ مەمک
سووربوونەوەی گۆی مەمکهەوکردنی گۆی مەمک
