سەرەتا / تەندروستی

تەندروستی

شکانی ئەندامی نێرینەی پیاو “چوک”

دوای ئەوەی تەنها لەمانگی ڕابردوو نەشتەرگەریم لۆ دوو نەخۆش ئەنجامدا کە توشی شکانی چوک هاتبون، هەستام بەبڵاوکردنەوەی یەکێک لە کەیسەکان لە ستۆری فێسبوکم، بەمەبەستی هۆشیارکردنەوە، دیاربوو پرسیارێکی ئێجگار زۆرم لۆ هاتبوو کەبەشێکیان هەر گوێبیستی ئەو بابەتە نەبوبون، بۆیە منیش بەپێویستم زانی کەبابەتەکە زنستیانە بۆ ئێوەی خۆشەویست ڕۆن بکەمەوەشکانی چوک چیە؟ بریتیە …

زیاتر بخوێنەوە

دكتۆر سه‌رده‌شت: منداڵانیش تووشی ڤایرۆسی كۆرۆنا ده‌بن

‌ دكتۆر سه‌رده‌شت رایگه‌یاند: به‌ نموونه‌ هه‌ڵگری ڤایرۆسی كۆرۆنا له‌ منداڵ به‌ڵێ بوونی هه‌یه‌، تووشی ئه‌م ڤایرۆسه‌ ده‌بن، به‌ڵام منداڵ به‌شێوه‌یه‌كی زۆر ساده‌  تووشی ده‌بێت، به‌ كه‌می نیشانه‌كانی به‌ دیار ده‌كه‌وێت، هه‌یه‌ هه‌ر نیشانه‌ی لێ به‌دیار ناكه‌وێت، به‌ڵام ده‌بێته‌ هۆكاری گواستنه‌وه‌ی ئه‌م ڤایرۆسه‌ بۆ ماڵه‌وه‌ به‌تایبه‌تیش ئه‌و منداڵانه‌ی كه‌ تێكه‌ڵ …

زیاتر بخوێنەوە

زۆر خواردنی گوڵەبەڕۆژە زیانبەخشە

گەلێك كەس بڕی زیاد لە یەك جۆری خۆراك دەخۆن، ئەمەش هەرگیز رێگەیەكی تەندروست نییە. تۆوی گوڵەبەڕۆژە یەكێكە لەم خۆراكانە. با سەرەتا بزانین تۆوی گوڵەبەڕۆژە چەند كالۆری لەخۆدەگرێت؟ كوپێك گوڵەبەڕۆژە نزیكەی 800 كالۆری لەخۆدەگرێت كە دەكاتە 40%ی پێویستی وزەی رۆژانە كە لە دەوری 2000 كالۆریدایە. كەواتە رێژە بەرزەكەی وزە یەكێكە لە …

زیاتر بخوێنەوە

کەلەمی مۆر چ سوودێکی بۆ مرۆڤ ھەیە

کەلەمی مۆر یەکێکە لە بەرھەمە کشتوکاڵیەکان کە سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە لەوانەش :١.ریشاڵەکان :یەک کوپ کەلەمی مۆر کە وورد کرابێت ، دوو گرام لە ریشالەکان لە خۆ دەگرێت واتا لە ٨% ئەو ریشالەی تێدایە کە پێویستە مرۆڤ بیخوات ، ھەروەھا کەلەمی مۆر رێگری لە کۆلیسترۆل دەکات بچێتە نێو خوێن …

زیاتر بخوێنەوە

پێویستە پیاوان لەدوای سێکسکردن ئەم کارە ئەنجام بدەن

کرداری سێکس پرۆسەیەکی گرنگی نێوان هاوسەرانە، بەڵام گرنگە لەکاتی سێکسدا گرنگیش بە لایەنی تەندروستی بدرێت، بۆئەوەی سێکسێکی تەندروست ئەنجام بدرێت. بەپێی چەند توێژینەوەیەکی زانستی دەرکەوتووە، دەبێت پیاوان لە دوای ئەنجامدانی کاری سێکس راستەوخۆ کرداری میزکردن ئەنجام بدەن ئەگەر تەنانەت بڕی میزکردنەکەشیان کەم بێت. هەر وەک لە توێژینەوەکاندا دەرکەوتووە، میزکردن لەدوای …

زیاتر بخوێنەوە

گه‌ر توانای بۆنكردنی چوار شتت له‌ده‌ستداوه‌ تووشی كۆرۆنا بوویت

له‌ده‌ستدانی بۆن و تام به‌ یه‌كێك له‌ نیشانه‌كانی تووشبوونی كه‌سه‌كان به‌ كۆرۆنا داده‌نرێت، به‌ڵام ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی زانستی ده‌ریده‌خات، له‌ده‌ستدانی توانای بۆنكردنی چوار شت نیشانه‌یه‌كی به‌هێز و تا راده‌یه‌ یه‌كلاكه‌ره‌وه‌یه‌ بۆ تووشبوونی كه‌سه‌كان به‌و په‌تایه‌.به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌كی گۆڤاری بلوس میدیسن كه‌ تایبه‌ت به‌ توێژینه‌وه‌ی پزیشكی و تیایدا نزیكه‌ی 600 كه‌س له‌ رێگه‌ی …

زیاتر بخوێنەوە

هەواڵی “خۆش” لەبارەی ڤاکسینی کۆرۆنا

قۆناغی سێیەمی تاقیکردنەوەی ڤاکسینی دژی کۆرۆنا لە رووسیا لە بەردەوامی هەوڵە جیهانییەکان بۆ دۆزینەوەی ڤاکسینی دژی ڤایرۆسی کۆرۆنا، پەیمانگای نیشتمانی گامالەیا لە مۆسکۆ لە نۆی ئەیلوولەوە دەستی بە قۆناغی سێیەمی تاقیکردنەوەکان کردووە، کە بڕیارە لەسەر 40 هەزار کەس تاقیبکرێتەوە.

زیاتر بخوێنەوە

تەندروستیی کەنەدا: لەکاتی سێکسدا ماسک بەکاربهێنن

ئاژانسی تەندروستیی کەنەدا چەند رێنماییەکی سەبارەت بە سێکس لە سەردەمی کۆرۆنا بڵاوکردووەتەوە و داوا لە خەڵک دەکات وەکو رێکارێکی خۆپارێزی لەکاتی سێکس ماسک بەکاربهێنن.  رێنماییەکان لەلایەن تێریسا تام، گەورە پزیشکی کەنەدا بڵاوکراونەتەوە کە لە چەند خاڵێک پێکهاتووە سەبارەت بە سێکس و خۆپارێزی، بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی کە هاوژین یان هاوبەشێکی …

زیاتر بخوێنەوە

ماسکی قژ بۆ ئەو خانمانەی قژیان سوتاوە

خانمان بەهۆی بەکارهێنانی ئامێرە گەرمەکان بۆ قژیان زیان بە تاڵەکانی قژیان دەگەیەنن، زبر و دوکەرت دەبێت، بەهۆی شکانەوەی تاڵەکان قژیان درێژنابێتەوە، دەتوانن سود لە چەند ماسکێک ببینن بۆ چارەسەرکردنی. یەکەم: زەیتی گوێزهندی و هێلکەپێنج کەوچک زەیتی گوێزی هندییەک هێلکەتێکه‌ڵیان بکە و بیدە لە قژت بەتایبەتی لە خوارەکەی، بۆ ماوەی 20 …

زیاتر بخوێنەوە

هەواڵێکی دڵخۆشکەر لە بارەی ڤاکسینی کۆرۆناوە

ئەو ڤاکسینەی لە لایەن کۆمپانیای مۆدێرنای ئەمەریکی بە هاوکاری پەیمانگەی نەتەوەیی تەندروستی کاری لەسەر دەکرا، لە قۆناغی یەکەمی تاقیکردنەوە سەرکەوتنی گەورەی بەدەستهێنا. بەگوێرەی هەواڵێکی سی ئێن ئین، ڤاکسینەکە کەمترین کاریگەری لاوەکی هەیە و دەبێتە یەکەم ڤاکسینی کۆرۆنا کە لایەن ئەمەریکا سەرکەوتنی بەدەستهێنابێت. لە کۆتایی ئەم مانگە، دواین قۆناغی تاقیکردنەوە لەسەر …

زیاتر بخوێنەوە